Re-re-re-reiniciando os treinamentos...

Depois de uma longa temporada repleta de atividades esportivas, mas com quase zero de treinamento, já tenho algo para me disciplinar. Meu pai, ciclista casca grossa, decidiu correr o L´Etape du Tour 2010 e me inscreveu também. E considerando que faltam 5 meses para a prova, nao tenho tempo para ficar molengando.

O L´Etape desse ano termina no mítico Col du Tourmalet, um muro de 19km e 7,4%. Isso no fim dos 174 km da prova.

Desde a bike trip Montpellier-Nice, em agosto, que praticamente nao pedalo. Entonces, para nao morrer na primeira das 3 subidas (e, de preferencia, nao perder pro coroa, eu nos meus 27, ele aos 58), devo começar a treinar já, e estou planejando fazer duas provas de ciclismo antes do L´Etape.

Analisando o percurso da prova-objetivo (174km, 4100m+), a idéia é competir no início de maio em algo em torno de 130km, 1700m+, e outra vez no início de junho, com 160km, 2800m+.

O problema do momento é o tempo. Sensaçao térmica de -9ºC lá fora, entao o jeito é comprar um home trainer. Rápido! Alguma recomendaçao no esquema bom, bonito e barato?

Vou checar também o club ciclístico da Ville, para ver se consigo alguma companhia para as saídas longas dos fins de semana.

Quando tiver o treinamento mais elaborado posto aqui para críticas e sugestoes.

Comercial ADIDAS

Acho que representa bem o espírito da maioria dos leitores desse blog.

http://www.youtube.com/watch?v=ZryXqYAeNd0&feature=player_embedded

Pedal no Sul da França (parte I)

Continuando os relatos sobre minhas prolongadas férias, é chegada a hora de voltar um pouco aos esportes e registrar aqui a bike trip que fiz com a Sandrinha pelo sul da França.

Saímos de Barcelona num onibus com direcão à Montpellier, nosso ponto de partida dos 600 km até Nice. Pra variar, problemas para embarcar as magrelas que, por sorte, ao final foram resolvidos.

No dia 1 fizemos o trecho Montpellier - Nimes, e já decidimos logo voltar para a beirada do Mediterrâneo, tamanho o calor que fazia. Como todos sabem, não há nada melhor que um bom mergulho pra renovar as forças num longo dia de pedal calorento...

Assim, no dia seguinte, seguimos rumo sul pelo Parc Naturel de Camargue, onde passariamos também o terceiro dia, cruzando o parque na direção oeste-leste. Sem dúvida um lugar especial, como se pode conferir nas fotos abaixo.

Nesses dois dias pudemos conferir de perto as manadas de búfalos e os bandos de flamingos que, unidos a uma paisagem impressionante e a um por-do-sol espetacular, já teriam feito a viagem valer a pena!

Passamos a 3a noite acampados na praia de Piemanson, que parece ser um dos últimos lugares em que se permite o camping selvagem na França, se é que se pode chamar um lugar tomado por mais de 200 motorhomes de selvagem...

Plano B (ou seria o A?)

Tudo bem, é mentira, eu admito. Mas só pela metade...

Querer estabelecer como meta terminar uma prova, sem ter nem um tempo, um pace, uma colocação na cabeça eu admito que é tentar enganar a vocês (e a mim mesmo).

Então vamos abrir o jogo: é claro que meu objetivo primeiro é mesmo apenas terminar a Ultra Blanch, o que para mim já é um feito considerável.

Mas digamos que tudo de certo, que eu encaixe bem os treinos, que meu joelho não grite... e aí????

Aí que eu já começo a sonhar alto demais e me ponho a almejar repetir a foto abaixo.

Explicando: essa foto foi feita no Multisport Brasil 2008. Eu sou o do meio, de laranja, e essa da direita, de boné branco, é a Fernanda Maciel, 2a mulher na Ultra Blanch 2009 e, faz pouco mais de 1 mês, ganhou (!!) a Ultra do Mont Blanc 106km.

Se eu conseguir repetir o feito do ano passado e aguentar 1 hora de prova com ela, aí sim estarei com meus objetivos mais que cumpridos.

Nova cidade, nova universidade, novo ciclo de treinos!!

Me mudei pra Paris. Novo semestre no mestrado e estou curado (assim espero) de uma síndrome do trato ílio-tibial que me deixou sem correr desde maio.

Tentando sempre manter a positividade, estou encarando o fato de viver afastado do centro da cidade como uma ótima oportunidade pra treinar mais, aprender francês e, por que não, até estudar mais!

Com relação aos treinos, depois de fazer um monte de cagadas no inicio do ano, resolvi fazer tudo como mandam os livros e revistas do tipo "você pode ser um balofo sedentário, mas complete seu primeiro triathlon em 12 semanas".

Cansei de ficar lesionado, então vou apelar pra todas as mandingas possíveis e imagináveis. Musculação, alongamento e um início com volume bem baixo e com 1 semana regenerativa após cada 3 fortes.

Vou tentar focar também na parte mais técnica para me tornar um atleta mais completo. Trekking na neve e pedal no frio, por exemplo, não podem ser treinados no Brasil, então a hora é agora! Escalada e natação estão nos meus planos, já que será difícil continuar com o kayak aqui em Paris.

Meu objetivo pro próximo semestre é manter um bom condicionamento nos outros esportes, e concentrar-me na corrida, a fim de encarar, em janeiro, a Ultra Trail Blanch Font Romeu, prova de 51km, 2200+, e muita neve, realizada nos Pirineus franceses.

Uma palhinha do que é a prova:

http://www.youtube.com/watch?v=SnbBq-hyFvg&feature=related

Seguindo viagem

Depois do ócio em Ibiza me mandei para a incrível Barcelona. Que cidade! Se eu já gostava de lá no inverno, o verão me mostrou porque tantos amigos que foram para lá estudar resolveram não voltar. Cosmopolita, culturalmente efervescente, e com uma vida noturna que soá termina depois do sol já ter despontado, ainda apresenta uma “cultura da praia” muito parecida com o Rio, com a vantagem do topless liberado (e praticado!).

De Barça, tomei um ônibus noturno com direção a Biarritz, meca do surf na França. Mas dei azar e o mar estava pequeno, então resolvi seguir com o paddle surf, agora sim com as tão sonhadas marolinhas. Nesse caso a coisa se complica bastante, e foi necessário algum tempo até pegar o equilíbrio num mar mexido. No final, como diria o Rico de Souza, rolou uma brincadeira!

Nos dois últimos dias o mar deu uma balançada e lá fui eu matar um pouco da saudade daquela paz de espírito que só se encontra numa mistura perfeita entre você, o mar, a areia, as ondas, a prancha e o sol.

Musica da boa

Para justificar a parte musical do subtítulo do blog, seguem duas recomendações extraídas diretamente do Montreux Jazz Festival, ambos coisa fina... e pra melhorar um pouco, estão em parceria em diversas músicas.

http://www.myspace.com/curlymonster1

http://www.myspace.com/kattsworld2