quarta-feira, 3 de março de 2010

Planejamento dos Treinos

Segue um planejamento do volume semanal (em minutos) de treinos pro L´Etape.


As semanas marcadas em vermelho terminarao com competiçoes, já que faz 1 ano que nao compito em nada (!!!) e quero voltar a me acostumar com ritmo de prova para nao dar mole no meu objetivo maior no semestre.

Alguma sugestao dos companheiros de longas horas em cima de um selim?

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